Corsi
Un nutrito programma di Corsi arricchisce il calendario per sportivi di ogni età e per ogni livello di difficoltà. Ogni anno vengono inserite alcune proposte per rispondere alle crescenti richieste di un mercato in continua evoluzione, ma tra i più popolari certamente citiamo:
Ginnastica dolce.
60 minuti - intensità bassa.
Ginnastica semplice ma efficace per mantenere il fisico in piena efficienza e la mente sempre attiva.
TOTAL Fitball.
60 minuti - intensità medio/alta.
Allenamento funzionale con fitball e piccoli attrezzi che permettono di tonificare il corpo. Attività complementare al corso TOTAL STEP&TONE.
Pilates.
60 minuti - intensità media.
Esercizi per tonificare e rinforzare i muscoli stabilizzatori a vantaggio di una più efficiente mobilità articolare.
Ginnastica Posturale.
60 minuti - intensità bassa.
Esercizi adatti a eliminare le tensioni derivanti dalle scorrette abitudini posturali quotidiane per riportare equilibrio all’apparato scheletrico e muscolare
Circuit Fit.
60 minuti - intensità alta.
Esercizi a circuito in rapida successione per aumentare la capacità aerobica e la resistenza fisica.
Tonificazione.
60 minuti - intensità medio/alta.
Allenamento energico e completo per migliorare il tono e l’elasticità muscolare. Attività a corpo libero con pesi leggeri e piccoli attrezzi.
Corso di Corsa.
10 lezioni - intensità medio/alta.
Esercizi e tecniche di allenamento per un avvicinamento graduale e stimolante al mondo della corsa.
TOTAL STEP&TONE
60 minuti - intensità medio/alta.
Allenamento vario e divertente che allena i principali distretti muscolari. Focus sulla tonificazione delle braccia, addome, gambe e glutei. Attività complementale al corso TOTAL FITBALL
